冬季养生-敦煌石窟给你灵感

“冬，终也，万物收藏也。”(《月令七十二候集解》)冬季意味着一年接近尾声，是蛰伏和蓄藏的时节。立冬，就是这万物翕伏的开端。在立冬时，人虽无需为“冬眠”做准备，却也该由动转静，顺应物候变化，调伏身心。“静呼吸”便是利用这自然之间的肃静使人自身受益的养生、养神良方。

生活以气为本，以息为元，以心为根……息总百脉，一呼则百脉皆开，一吸则百脉皆合。天地化工流行，亦不出呼吸二字。”敦煌遗书《呼吸静功妙诀》中提及的“呼吸原理”，与现代科学亦有相合之处——人类生命活动的关键是能量转换。

呼吸和呼吸吸之间，气被用作维持人体正常运行的气。有三个来源：由于父母的活力、后天食物营养的谷物气和日本精华和月亮等自然空气。气体，是通过自我控制，使身体的三种呼吸相互补充和协调，以达到充实和强大的目的。呼吸的美也是古代医学技术追求的核心——长寿。

仔细观察敦煌早期菩萨的形象，你经常会发现菩萨的腹部微微隆起，肚脐突出。画家似乎在描述晕染时故意强调他们的腹部。脐在禅定调息中起着重要作用。古人认为脐带是人体精血之海、三焦之源、呼吸之根和精神之舍。

还有一些含蓄的表达——敦煌壁画和雕像中的一些禅宗形象，以其魅力表达了呼吸之间的舒缓和平，不难感受到平静和快乐。莫高窟第259洞禅宗佛像，端庄，坐在佛座上，双手在腹部重叠。他的眼睛微微睁开，嘴微微扬起，在圆形的下巴上留下了一个微笑的巢，眉毛、鼻子和眼角都露出了微笑。

禅佛被称为东方蒙娜丽莎，但它的创作时间比达多·芬奇的蒙娜丽莎的笑容早一千多年，但魅力不亚于后者。

敦煌研究所认为，一呼一吸是有学问的。如果你把脑SPA，在完全放松的同时，休息和恢复大脑皮层和全身器官；它还可以促进血液循环，改善心血管健康。在疲惫的冬天，它是保持健康和延长寿命的有效途径。